Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Som sertifisert barnelege blir jeg ofte spurt om hvilke kosttilskudd eller multivitaminer jeg anbefaler for å holde babyer og småbarn friske. jeg anbefaler for å holde babyer og småbarn sunne. Det finnes noen viktige vitaminer som jeg alltid anbefaler, og jeg har laget denne guiden for å hjelpe deg med å gi spedbarnet eller barnet ditt de beste kosttilskuddene som supplement til et sunt kosthold.
Siden eksponeringen for sollys som er nødvendig for å produsere D-vitamin , kan øke risikoen for hudkreft, og fordi det finnes få kilder til D-vitamin i kosten, er det viktig at spedbarn, barn og ungdom får tilskudd av D-vitamin. Det er spesielt viktig for barn som ammes helt eller delvis. Den gjeldende anbefalingen fra American Academy of Pediatrics sier at alle spedbarn og barn bør få 400 internasjonale enheter D-vitamin per dag fra og med kort tid etter fødselen.
Morsmelkerstatninger som selges i USA, inneholder minst denne anbefalte mengden vitamin D, så det er ikke nødvendig med tilskudd hvis barnet ditt drikker minst 32 gram morsmelkerstatning om dagen. For andre barn foreslår jeg å bruke California Gold Nutrition baby vitamin D3-dråper , siden de er fri for GMO, gluten og soya, og er laget med helt naturlig, fraksjonert kokosolje. Disse dråpene inneholder ikke uønskede konserveringsmidler, og de er trygge og effektive. Ved å bruke disse vitamin D3-dråpene kan du bidra til å beskytte barnet ditt mot rakitt, en tilstand som skyldes utilstrekkelig inntak av vitamin D og redusert soleksponering, og som kjennetegnes ved at skjelettet blir mykere og svakere.
Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, spiller en viktig rolle for immunforsvaret, samt sår- og beinheling. Det er en antioksidant og bidrar til jernopptaket. Barn som spiser et variert og balansert kosthold, vil sannsynligvis ikke ha C-vitaminmangel, men tobakksrøyk og nikotineksponering kan øke C-vitaminbehovet med opptil 40 %, noe som er viktig å huske på. Det anbefalte daglige inntaket av vitamin C varierer etter alder og øker når barnet fyller 14 år. C-vitaminmangel er sjelden, men kan føre til en tilstand som kalles skjørbuk, og som fører til dårlig sårheling, leddsmerter og noen ganger blødninger i tannkjøttet. Hvis du og barnelegen din bestemmer at barnet ditt kan være i fare for vitamin C-mangel, anbefaler jeg å bruke . California Gold Nutritions C-vitamin for barn. Den naturlige appelsinsmaken er tiltalende for barn, noe som er viktig. I tillegg er denne formelen glutenfri og ikke-GMO. Sørg alltid for å diskutere riktig dose med barnelegen din, slik at du ikke gir en mengde som overstiger det anbefalte daglige inntaket.
DHADHA, eller dokosaheksaensyre, er en langkjedet omega-3-fettsyre som er viktig for normal hjernefunksjon. Selv om studiene fortsatt er begrensede, har forskere påvist forbedringer i kognisjon og atferd som følge av DHA-tilskudd. Hvis du og barnelegen din bestemmer dere for at DHA-tilskudd kan være gunstig for barnet ditt, bør du ta en titt på California Gold Nutrition DHA tyggevitaminer for barn med jordbær-sitronsmak. California Gold Nutrition har også en Baby's vitamin D3- og DHA-kombinasjonstilskudd. som er spesielt nyttig hvis barnet ditt trenger tilskudd av D-vitamin, og du også ønsker å begynne med DHA.
Å introdusere et multivitamin når barnet ditt er eldre, kan være en effektiv måte å fortsette å sikre tilstrekkelig ernæring på. De fleste barn som spiser et balansert kosthold, trenger ikke vitamintilskudd, men for kresne barn eller barn som ikke liker å drikke melk, kan et multivitamintilskudd være svært nyttig. California Gold Nutrition multivitaminer for barn med blandede bær er et godt alternativ som jeg ofte henviser foreldre til, siden de ikke inneholder gelatin eller gluten. Jeg minner alltid foreldre om å sørge for å oppbevare disse vitaminene på et trygt sted, og å alltid minne barnet på at vitaminene er medisin og ikke godteri. Megadoser av vitaminer kan være giftige, så det er ekstremt viktig å holde øye med barnet ditt når det tar sine daglige multivitaminer.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Velværesenteret har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i velværesenteret er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i dette velværesenteret skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i dette velværesenteret er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
