Hva er integrativ medisin?

Viktige læringspunkter

• Integrativ medisin kombinerer konvensjonelle og komplementære tilnærminger: Den kombinerer evidensbasert medisinsk behandling med utvalgte alternative metoder.
• Tilnærmingen fokuserer på hele mennesket: Fysiske, emosjonelle, mentale og livsstilsrelaterte faktorer tas alle med i betraktningen når man utarbeider en omsorgsplan.
• Pasientinvolvering er et sentralt prinsipp: Den enkelte oppfordres til å ta en aktiv rolle i beslutninger om egen helse og velvære.
• Et bredt spekter av behandlingsformer kan inngå i behandlingen: Ernæring, trening, stressmestring, akupunktur, massasje og andre behandlingsformer er ofte inkludert.
• Forebygging og langsiktig velvære er sentrale temaer: Integrativ medisin legger vekt på sunne vaner og livsstilsstrategier ved siden av medisinsk behandling.
• Integrativ medisin er et begrep som kanskje har vært fremmed for mange, men som har blitt stadig mer populært de siste årene. Stadig flere mennesker opplever at det amerikanske helsevesenet har sine mangler, og mange ser seg om etter alternativer til den tradisjonelle helsemodellen.

Det er her integrativ medisin kommer inn i bildet. Denne artikkelen vil forklare hva integrativ medisin er, hva som skiller den fra tradisjonell medisinsk praksis, og hvordan du kan ha nytte av den.

Hva er integrativ medisin?

Integrativ medisin, som også kalles funksjonell medisin, er en holistisk form for helsehjelp. Den skiller seg fra konvensjonell, "vestlig" medisin ved at den fokuserer på å ta vare på hele mennesket, inkludert kropp, sinn og ånd, i stedet for bare på kjøtt, bein og organer.

Noen prinsipper for integrativ medisin 

• Kroppen betraktes som et system av sammenkoblede deler som alle virker sammen og påvirker hverandre. Hvis det er noe galt i kroppen som forårsaker en eller annen form for sykdom, vil integrativ medisin se utover og inn i det store bildet, i stedet for bare å fokusere på den delen av kroppen som er direkte berørt.
• Pasienten og behandleren er partnere i helbredelsesprosessen, og pasienten involveres i alle beslutninger som tas i forbindelse med pasientfokusert behandling.
• Integrativ medisin forsøker å avdekke og behandle årsaken til et helseproblem i stedet for bare å dekke over symptomene.
• Den legger vekt på helsefremmende arbeid og forebygging av sykdom, ikke bare behandling av sykdom etter at den allerede er oppstått.
• Mindre invasive behandlingsalternativer er å foretrekke når det er mulig.
• Det er et supplement til konvensjonell medisin. Med integrativ medisin kan riktig bruk av begge metodene best støtte kroppens naturlige helbredelsesrespons.
• Koordineringen av behandlingen skjer i et tverrfaglig team. Medlemmene i dette teamet bør alle være i kontakt med hverandre, og kan inkludere roller som lege, ernæringsfysiolog, akupunktør med mer.

Integrativ medisin forveksles ofte med komplementær og alternativ medisin (KAM). Selv om disse to holistiske tilnærmingene til helse ligner på hverandre, er de ikke det samme. Alternativ og komplementær behandling utgjør en del av integrativ medisin, men integrativ medisin omfatter mye mer.

Det finnes ulike grener av integrativ medisin som ikke eksisterer hver for seg, men sammen som en helhet. Hver gren omfatter ulike former for behandling og forebygging.

Tre grener av integrativ medisin

Ernæring

Kosthold er en integrert del av integrativ medisin. Hippokrates' setning "La maten være din medisin og medisinen din mat" er en utbredt oppfatning blant utøvere av integrativ medisin.

Ernæringsaspektet ved integrativ medisin omfatter mange funksjonelle matvarer, det vil si matvarer som gir helsegevinster utover de essensielle næringsstoffene. Funksjonelle matvarer har mange formål i kostholdet, for eksempel å bidra til å redusere betennelser, støtte tarmhelsen, hjelpe til med avgiftning og styrke immunforsvaret.

Eksempler på funksjonelle matvarer inkluderer:

• Fermenterte matvarer som yoghurt, kombucha og kimchi
• Teer som matcha grønn te
• Urter og krydder som gurkemeie, hvitløk og kanel
• Prebiotiske matvarer som asparges og havregryn
• Omega-3 matvarer som laks og chiafrø
• Matvarer med høyt antioksidantinnhold, som bær, granateple og kakao
• Nøtter og frø som valnøtter og gresskarkjerner
• Cruciferous grønnsaker som brokkoli og blomkål

Ernæringsstrategier kan implementeres på egen hånd, men det kan være best å samarbeide med en autorisert ernæringsfysiolog. Målrettet bruk av kosttilskudd av høy kvalitet kan bidra til å fylle hull i kostholdet og bidra til å oppnå et spesifikt helsemål.

Psykologisk

Hjernen er et svært kraftig organ. Dette er grunnen til at psykologiske praksiser som mindfulness og meditasjon vektlegges sterkt i integrativ medisin. Disse øvelsene bidrar til å redusere stress, håndtere følelser på en sunn måte og takle livets opp- og nedturer på en effektiv måte. Når disse tingene er under kontroll, tror man at kroppen er i bedre stand til å helbrede seg selv eller bekjempe sykdom. Mindfulness og meditasjon kan læres og praktiseres på egen hånd, eller man kan få opplæring av en fagperson. Hvert alternativ kan ha sine fordeler.

Fysisk

Behandling av den fysiske kroppen er en annen viktig del av integrativ medisin. Eksempler på integrativ medisin med fokus på kroppen er akupunktur, kiropraktikk og massasje. Disse bidrar til å justere kroppen, få den i balanse og hjelpe de ulike kroppssystemene til å fungere som de skal. Dette kan i sin tur bidra til å behandle og/eller forebygge sykdom og andre helseplager. Fysiske aspekter ved integrativ medisin krever vanligvis hjelp fra en utdannet behandler.

Hvordan prøve integrativ medisin

Dessverre dekkes ikke alle former for integrativ medisin av forsikringsselskapene. I så fall er det kanskje bare for spesifikke tilstander eller omstendigheter. Dette betyr at mange former for integrativ medisin koster mer penger for den enkelte. Denne ekstrakostnaden, kombinert med manglende kunnskap og usikkerhet om effekten, er kanskje den største barrieren mot bruk av integrativ medisin i befolkningen.

Den gode nyheten er at integrativ medisin blir mer og mer vanlig etter hvert som årene går. Mange leger og annet helsepersonell kan nå få formell opplæring i integrativ medisin, og de som ikke har det, kan henvise til andre behandlere som har det.

Det er et personlig valg å velge integrativ medisin. Den kan oppsøkes og implementeres når som helst, også før en helseplager er til stede. 

Referanser: 

1. Hva er integrativ medisin? (u.å.). Andrew Weil Center for Integrative Medicine. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html