Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Hudens pleiebehov endres etter hvert som du blir eldre. Når du er i 20-årene, er produktene og de forebyggende tiltakene helt annerledes enn når du er i 40-årene. Denne guiden vil hjelpe deg med å navigere i hudens unike utfordringer i hvert tiår, slik at du kan ta valg som hvor mye sol du skal få og hvordan du skal opprettholde hudens fuktighet. Ved å ta de riktige valgene kan du få muligheter til å forlenge hudens skjønnhet som du kanskje ikke har senere.
Tjueårene har unike hudproblemer. De kan fortsatt ha kviser igjen fra tenårene. Hvis de er aktive, kan de tilbringe mye tid i solen. Og de tenker kanskje ikke på forebyggende pleie, ettersom huden deres ennå ikke viser tegn på aldring.
Å redusere sukker, høyglykemisk mat og søppelmat kan hjelpe dem i 20-årene med kviser. Det er også viktig å ikke tørke ut huden for mye. De som har fet hud og hudormer, kan tåle en eksfolierende såpe med fine partikler som brukes med jevne mellomrom for å hjelpe mot tette porer. Naturlige vitamin A -produkter kan også bidra til å rense porene i fet, kviserammet hud, hvis det ikke er behov for sterkere reseptbelagte produkter. Det finnes mange naturlige aktuelle akneprodukter , inkludert leiremasker og flekkbehandlinger med leire, antimikrobielle topikaler som eteriske oljerog niacinholdige kremer. og niacinholdige kremer. Det kan også hjelpe å unngå stekt mat, meieriprodukter og matvarer som fremkaller overfølsomhet og allergi, samt å løse eventuelle fordøyelsesproblemer.
Å unngå solbrenthet er nøkkelen til å unngå hudskader som vil vise seg senere. De som tilbringer mye tid utendørs og dermed blir solbrune, bør i det minste unngå rødhet og svie, og overdreven eksponering. De viktigste formene for solbeskyttelse bør være å unngå direkte sollys, bruke solbeskyttende klær, bruke hatter som skygger for solen og oppholde seg i skyggen. Naturlige solkremer er viktige for sekundærforebygging. Noen av de nye solkremene inneholder også vitamin- og urteantioksidanter, og sammen med inntak av et utvalg antioksidanter gjennom munnen kan man oppnå god beskyttelse. Merk: Disse hjelper ikke mye hvis du tilbringer mange timer i solen.
Unngå overdreven bading og sterke såper, og fukt huden når den er våt etter bading hvis du har tørr hud. Kremer kan være svært beroligende. Oljer og salver har langt færre ingredienser, trenger ikke konserveringsmidler og er mindre allergifremkallende. Dette er noen alternativer du kan prøve:
Solskader og naturlige aldringsforandringer begynner å vise seg i 30-årene. Vær oppmerksom på V-halsområdet og ansiktet - det er de områdene som er mest utsatt for sol og som først begynner å få skader. Et skjerf eller solkrem som dekker dette området, kan få det til å se ti år yngre ut.
Områder med økt pigment kan også forekomme, ofte i forbindelse med p-piller eller graviditet . Det er viktig med streng solbeskyttelse, bruk av hatt og solkrem. Antioksidanter og vitaminer og kosttilskudd oralt og lokalt kan hjelpe litt. Det kan også redusere betennelse generelt.
Mørke ringer kan begynne å dukke opp under øynene. Det er viktig å finne årsaken, enten det er søvnmangel, nyrestress eller sesongbetinget allergi. Å unngå allergener, bruke støvfilter, få kontroll over matallergier og inntak av quercetin og brennesle kan være til hjelp mot mørke ringer forårsaket av støv- og pollenallergi.
Hold et øye med beina for åreknuter og edderkoppårer, som ofte forverres av graviditet og av å stå på føttene eller sitte for lenge. Løft føttene kort over hjertet, bruk kompresjonsstrømper og kosttilskudd som vitamin C , hestekastanje , . , hestekastanje og andre bioflavonoider kan hjelpe. Disse kosttilskuddene kan være et supplement til et kosthold rikt på flerfarget frukt og grønnsaker når det gjelder å redusere forekomsten av fine blodkar i ansiktet og på beina.
Det er viktig å tilføre fuktighet i ansiktet og rundt øynene. Du kan trenge et rengjøringsmiddel som inneholder fruktsyrer, for eksempel alfahydroksysyrer. for å fjerne død hud og gjøre hudfargen lysere.
Hvis du oppholder deg mye i solen, kan du begynne å merke skader på V-halsområdet i 40-årene. Solkremer er fortsatt et viktig tillegg til skjerf og beskyttende klær for dette området, i tillegg til aktuelle og orale antioksidanter, inkludert:
Vitamin A, retinoleller reseptbelagte retinoler blir viktigere for å gjøre huden tykkere, eksfoliere og forårsake et lett ødem som plumper opp huden og reduserer fine rynker. Hyaluronsyre med liten molekylvekt kan trenge inn i huden og fungere som et fuktighetsbevarende middel for å holde på vann, og muligens til og med forsterke den naturlige hyaluronsyren som går tapt med alderen.
Med aldring og hormonelle forandringer skjer det et tap av de elastiske fibrene i huden , samt kollagen . , samt kollagen men huden har fortsatt en ganske normal spenning. Det er viktig å opprettholde denne spenningen mellom ansiktsmimikk og ansiktsøvelser når du passerer 40- og 50-årene, fordi dette stimulerer fibroblastene til å fortsette å produsere kollagen. Det finnes noen "peptider" som spesifikt stimulerer underliggende muskler til å stramme seg, og andre som fremmer kollagendannelse. Regelmessig bruk av kremer som inneholder peptider kan bremse aldringsforandringene. Tilstrekkelig proteininntak , sammen med mineraler som sink og kobber , er viktig for kollagenproduksjonen. Kobberpeptid finnes i noen aldersreduserende kremer på grunn av sin antatte effekt på kollagenproduksjonen.
Hendene får brune flekker og aldersforandringer i 60-årene og oppover, men de fleste skadene skjer mye tidligere. Hvis du liker utendørsaktiviteter som sykling, golf, kajakkpadling eller hagearbeid, må du sørge for å bruke riktige sportshansker som ikke bare beskytter hendene dine mot sporten, men som også holder solen borte fra håndryggen. En rekke naturlige planteekstrakter og andre produkter kan bidra til å bleke mørke flekker hvis du bruker dem regelmessig i noen måneder. Disse inkluderer både papir og hvitt morbærekstrakt , lakrisrotekstrakt , lakrisrotekstrakt , arbutin fra bjørnebær og kojinsyre. arbutin fra bjørnebær og kojinsyre.
Ved hvert tiår oppstår det hudforandringer som skyldes en kombinasjon av flere faktorer, blant annet
Ved å være proaktiv når det gjelder å forebygge og avhjelpe disse faktorene, kan du gjøre mye for å holde huden ung og sunn til langt opp i 70-årene.
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Sunnhetsportalen har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i sunnhetsportalen er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i denne sunnhetsportalen skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i denne sunnhetsportalen er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
