Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse
Mange tenker umiddelbart på rynker og fine linjer når det gjelder aldring, men aldringsprosessen har ofte skadelige effekter på hele kroppen, ikke bare på huden. Aldring påvirker hele kroppen, fra hudens smidighet og leddenes fleksibilitet til synet og stoffskiftet.
Heldigvis har naturen ikke gitt oss noe valg når det gjelder å bli eldre. Selv om vi ikke har funnet ungdomskilden ennå, har naturen gitt oss noen ganske fantastiske ressurser som kan bidra til å motvirke aldringsprosessen og de skadene som ofte følger med den.
Les videre for å oppdage fem kraftfulle kosttilskudd mot aldring.
Du har utvilsomt hørt om fordelene dette kroppsnære molekylet har for hjertehelsen, men visste du at CoQ10 også er en kraftig anti-aldringsforbindelse? CoQ10, også kalt ubikinol eller ubikinon, er et stoff som produseres naturlig av kroppen. Det finnes i så godt som alle vev i kroppen, derav navnet ubiquinol, som henspiller på dets allestedsnærværende eller universelle tilstedeværelse i kroppen.
CoQ10 lages i mitokondriene, de små organellene som fungerer som cellens kraftverk, og det spiller en viktig rolle når det gjelder å hjelpe kroppen med å skape den energien den trenger for å fungere.
Studier viser at kroppen produserer mindre CoQ10 med alderen. Den reduserte CoQ10-produksjonen kan føre til økt celledød og er relatert til sykdommer som aldersrelatert makuladegenerasjon, glaukom og til og med Alzheimers sykdom.
Selv om CoQ10-produksjonen avtar med alderen, kan tilskudd av dette fenomenale molekylet bidra til å bremse aldringsprosessen. Studier har vist at tilskudd av CoQ10 reduserer skader forårsaket av frie radikaler i kroppen, regulerer kroppens respons på betennelser og til og med forbedrer reparasjonssystemene for deoksyribonukleinsyre (DNA)! CoQ10 er et fantastisk molekyl som kan bidra til å redusere de negative effektene av aldring.
Astaxanthin er en marin forbindelse som tilhører en gruppe molekyler som kalles karotenoider. Karotenoider, som betakaroten, er forløpere for vitamin A . Astaxanthin er det fargerike molekylet som gir laks, ørret og hummer den karakteristiske rosa eller rødlige fargen. Selv om astaxanthin er fargerikt, er den største fordelen med astaxanthin de kraftige anti-aldringsegenskapene.
Dessverre øker risikoen for å utvikle diabetes type 2 med alderen. Studier tyder på at dette skyldes aldersrelatert dysfunksjon i skjelettmuskulaturen og økt insulinresistens. Insulin er hormonet som gjør det mulig for cellene å ta opp sukker i blodet. Økt insulinresistens betyr større sjanse for diabetes.
Heldigvis viser studier at astaxanthin bidrar til å forbedre insulinresistensen ved å redusere betennelse og skader fra frie radikaler. I tillegg vet vi alle at huden vår blir mindre smidig med alderen på grunn av nedbrytning av kollagen og de skadelige effektene av ultrafiolette (UV) stråler fra solen. Astaxanthin kan bidra til å bekjempe dette problemet. Forskning tyder på at tilskudd av astaxanthin beskytter huden mot UV-skader, forbedrer hudens elastisitet og reduserer rynkedannelsen. Astaxanthin er et kraftig anti-aldringsstoff!
Når vi snakker om hud, finnes det ikke noe anti-aldringstilskudd som lutein og zeaxanthin. Aldring kan virkelig sette hudens helse, integritet og utseende under press. Siden huden er kroppens største organ, er dette en stor sak! Når du blir eldre, begynner huden å miste kollagen og elastin. Dette er proteiner som holder huden smidig og stram. Etter hvert som du mister mer kollagen og elastin, kan det oppstå fine linjer, rynker, slapphet og slapp hud.
Dessverre er det ikke det eneste som skjer med aldrende hud. Aldrende hud opplever også større mengder skader fra frie radikaler, DNA-skader og til og med forkortelse av telomerene. Telomerene er endene av DNA-et ditt. Telomerforkortelse, som oppstår ved aldring, har blitt satt i sammenheng med mange ulike helsetilstander, inkludert aldrende hud.
Men lutein og zeaxanthin kan vise seg å være verdifulle i kampen mot aldrende hud. Lutein og zeaxanthin er xantofyller, gule pigmenter som tilhører karotenoidgruppen av molekyler. Lutein og zeaxanthin finnes oftest i grønne bladgrønnsaker som grønnkål, brokkoli, spinat og salat. Selv om et sunt og balansert kosthold med mye grønnsaker er viktig i kampen mot aldrende hud, tyder forskning på at tilskudd av lutein og zeaxanthin er det som gir størst effekt på DNA-helsen.
En studie antydet til og med at tilskudd av lutein og zeaxantin, sammen med vitamin C, var forbundet med lengre telomerlengde og dermed bedre helse hos eldre mennesker. var forbundet med lengre telomerlengde, og dermed bedre helse, hos eldre mennesker. Det er fantastisk, men lutein og zeaxanthin har også blitt studert for sine positive effekter på hudens helse. Studier viser at disse to xantofyllene, når de tas sammen, bidrar til å blokkere skadelige blå bølgelengder, fungerer som antioksidanter for huden, forbedrer hudtonen, hudens lysstyrke og til og med hudfargen!
Og vi må ikke glemme de gunstige effektene disse to kraftfulle fytonæringsstoffene kan ha på øynene. Både lutein og zeaxanthin er studert for sine positive effekter på øyehelsen, og forskning tyder på at de kan bidra til å forebygge aldersrelatert blindhet og makuladegenerasjon.
Disse to karotenoidene kan være avgjørende i kampen mot aldring.
Det finnes ikke noe kosttilskudd som resveratrol når det gjelder å beskytte mot aldring. En av de viktigste årsakene til aldring er DNA-skader på grunn av en overflod av frie radikaler i kroppen. Det kalles oksidativt stress. Økte mengder oksidativt stress fører til raskere aldring. Det er her resveratrol kommer inn i bildet.
Denne fantastiske polyfenolen finnes i peanøtter, blåbær, mørk sjokoladeog til og med vin. og til og med vin, men forskning tyder på at de største fordelene med resveratrol kommer fra tilskudd. Studier viser for eksempel at tilskudd med resveratrol aktiverer anti-aldringsveier i kroppen.
Det bidrar til å forbedre mitokondrienes funksjon og fremmer til og med veksten av nye mitokondrier. Studier tyder også på at resveratrol virker betennelsesdempende ved å slå av bestemte betennelsesproduserende signalveier i kroppen, samtidig som det fungerer som antioksidant ved å beskytte DNA mot skader fra frie radikaler.
Selv om det å bli eldre kanskje ikke er et valg du tar frivillig, finnes det noen supertilskudd som kan bidra til å redusere effekten av aldring. CoQ10, astaxanthin, lutein, zeaxanthinog resveratrol er alle kosttilskudd for anti-aldring med utrolige fordeler som kan gjøre deg glad for å ha en bursdag til.
Referanser:
ANSVARSFRASKRIVELSE:Velværesenteret har ikke til hensikt å gi diagnoser ...
Sunnhetsportalen har ikke til hensikt å tilby diagnose, behandling eller medisinske råd. Les mer. Innholdet i sunnhetsportalen er kun for informasjonsformål. Kontakt lege eller annet helsepersonell angående eventuelle medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer. Informasjonen i denne sunnhetsportalen skal ikke anses som en erstatning for råd fra helsepersonell. Påstander om spesifikke produkter i denne sunnhetsportalen er ikke godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
