Meierifri supermat latte: Alternativer til kaffe

En latte er rett og slett kaffe med melk. Latte inneholder dobbelt så mye koffein som tradisjonell kaffe. De fleste drikker latte for å få en ekstra boost om morgenen som en vanlig kopp kaffe ikke kan gi. En person som ikke vil drikke melk eller ikke kan drikke melk, holder seg ofte borte fra latte. Latte kan imidlertid lages uten melkeprodukter. Meierifritt betyr å erstatte produkter som ikke inneholder melk, for eksempel kokosnøtt eller ris.

Hvorfor er det viktig å tilsette supermat i en latte?

Noen ganger er det ikke nok med den boost en latte gir. Mange ønsker seg større og sunnere slagkraft. Det beste alternativet for en sunnere og større energiboost når som helst på dagen er en latte tilsatt supermat. En supermatvare er en matvare som for det meste er plantebasert, og som i tillegg er næringstett og svært sunn. Disse matvarene er rike på fytokjemikalier, som er kjemikalier med sykdomsbekjempende effekt.

Rødbeten er et eksempel på en supermatvare. Rødbeter kan gi latte en levende farge på grunn av sitt lilla pigment. Rødbeten får fargen sin fra antioksidanten betalain. Studier har vist at betalain kan holde degenerative sykdommer og enkelte kreftformer i sjakk.

Kakaopulver er en annen type supermat. Kakaopulver kommer fra et lite eviggrønt tre som er hjemmehørende i Sør-Amerika og kalles kakaotreet. Kakaopulver er rikt på antioksidanter. Det regnes som en humørbooster fordi det fremmer frigjøringen av nevrotransmittere som serotonin og endorfiner. Forskning har antydet at kakao er bra for mennesker som opplever depresjon, angst og tristhet. Studier har vist at en annen mulig fordel med kakaopulver er at det kan forbedre hjerte- og karsystemet. Forskning tyder for eksempel på at dette pulveret kan blokkere oksidasjonen av LDL-kolesterol, som regnes som det dårlige kolesterolet.

Er supermatpulver bra for melkefri latte?

Ja. Supermatpulver er rett og slett supermat, som planter eller urter, som har blitt gjort om til en dehydrert, blandbar form. For eksempel er supermatpulver som rødbetpulver en sunn måte å tilsette supermat i en melkefri latte. Supermatpulver inneholder ofte de samme næringsstoffene som blendet mat, men de trenger ikke å være blendet. Rødbetpulverhar for eksempel ofte ingen tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller sukker. Studier har vist at rødbetpulver også har de samme helsefordelene som rødbeter, for eksempel bedre hjertehelse og blodsirkulasjon.

Supermat Dairy-Free Latte Oppskrifter

Meierifri superfood-latte er velsmakende og enkel å lage hjemme. De følgende oppskriftene er melkefrie og fylt med supermat. Det er viktig å huske at de fleste av disse supermatingrediensene må piskes sammen i en blender. Sørg for å bruke en blender med åpen topp. En åpen topp gjør at varmen som blenderen genererer, kan slippe ut av blenderen. Dette gjør at blenderen tåler den høye temperaturen som oppstår når disse supermatvarene blandes sammen.

Kakao Smooth Superfood Latte Oppskrift

Ingredienser:

• 2 ½ kopper vann
• 1 kopp mandelmelk
• 2 grønne teposer
• 1 utsteinet Medjool daddel
• 2 ½ ts. av honning
• {1 ts revet ingefær 2
• 1 ts. rå California Gold Nutrition kakaopulver
• ½ ts. av ashwagandha (indisk ginseng)
• ¼ ts. av kanel
• ½ kopp kald kaffe
• 1 frossen banan (i skiver)

Instruksjoner:

1. La teposene trekke i kokende vann i to til tre minutter for å myke opp posene og trekke ut smaken. La avkjøles i to minutter.
2. Hell oppløsningen i blenderen.
3. Tilsett banan og kald kaffe i blenderen.
4. Blend på høy hastighet i ett eller to minutter.
5. Tilsett ingefær, ashwagandha, kanel, kakaopulver, honning, dadler og melk i blenderen, og blend i ytterligere tre til fem minutter til blandingen er skummende eller boblende.
6. Hell blandingen i en kopp eller et krus.
7. Bland en liten mengde kanel og kakaopulver sammen i en liten bolle og bland godt. Dette brukes til å pynte drikken og gi den en herlig smak.
8. Dryss blandingen på toppen av den ferdige drikken og nyt den.

Merk: Noen gode erstatninger som kan brukes i stedet for honning for å søte denne kakao smooth superfood latte inkluderer agave nektar , lønnesirup , lønnesirup , eplemos, eller rosiner . .

Herlig Spirulina Matcha te og vaniljebønne latte oppskrift

Ingredienser:

• {1 kopp vann 2
• ½ ts. av vaniljestangpulver
• 1 ¼ ts. av matcha-tepulver
• {1 ts. av 7 spirulinapulver fra California Gold Nutrition California Gold Nutrition spirulinapulver
• 1 kopp kokosmelk
• 1 ts honning
• ½ ts. av melasse

Instruksjoner:

1. Varm opp vannet i en liten kjele over en middels varm brenner.
2. Tilsett vaniljestangpulveret, matcha-teen og spirulinaen i vannløsningen.
3. Rør raskt til vannet blir varmt og pulveret er helt oppløst i kjelen.
4. Tilsett de resterende ingrediensene: honning, melasse og kokosmelk.
5. Rør i ca. ett minutt eller til blandingen er varm.
6. Hell opp i et krus eller glass og nyt den forfriskende drikken.

Matcha rødbetpulver og saltet karamell Bliss Latte

Dette er en todelt oppskrift på supermat uten melkeprodukter. Tilbered karamellsausen før du lager den iskalde matcha-drikkeløsningen. Saltkaramellen trenger tid til å fullføre fortykningsprosessen mens den står i kjøleskapet.

Del 1: Instruksjoner for karamellsausen

Ingredienser:

• 1 kopp melasse (kan erstatte melasse med rå honning eller lønnesirup)
• 5 ss. eplemos
• 1/2 kopp tofu
• 1 kopp kraftig mandelpiskekrem
• {1 ts havsalt 7 salt 8

Merk: Ris-, havre-, mandel-, kokos- eller cashewmelk kan brukes i stedet for tofu-ingrediensen i karamellsausblandingen. For å få en tykkere saltkaramellsaus kan du sette kokosmelken i kjøleskapet i fire til seks timer eller over natten før du lager karamellsausen.

Tilberedelsestiden er 25 minutter totalt for å lage Matcha Beet Powder and Salted Caramel Bliss Latte.

Instruksjoner:

1. Ha melassen i en liten kasserolle på middels høy varme. Rør kontinuerlig til melassen begynner å smelte og bli mørkere. Pass på at blandingen ikke brenner seg under tilberedningen. Fortsett å røre i melassen i ca. 10 minutter. Ta kasserollen av varmen og la den avkjøles i ca. 30 sekunder.
2. Bland inn eplemosen og rør til sausen er godt blandet. Tilsett tofu og kremfløte, og bland ingrediensene godt sammen eller til sausen er jevn og kremet.
3. Rør ingrediensene sammen i ett til to minutter.
4. Sett saltkaramellen i kjøleskapet senere i drikkeprosessen eller ved behov.

Merk: Eplemos er en god erstatning for smør. Moste avokadoer og purerte svisker kan også fungere for å gi karamellsausen en jevn og kremet konsistens.

Del 2: Instruksjoner for den islagte matchadrikken

Ingredienser:

• 1 ½ Tbs. matcha pulver
• 1 ts. malt vaniljestang
• {1 ts. av 7 California Gold Nutrition rødbetepulver
• 3 ss kokossukker
• 2 kopper kokosmelk
• 2 kopper is
• 1 kopp saltet karamellsaus

Instruksjoner:

1. Ha matchapulveret, vaniljestangen, rødbetpulveret og kokossukkeret i en blender, og bland det godt sammen. Sett blandingen til side.
2. Ha 2-3 ss karamellsaus i bunnen av glassene, og fyll deretter hvert glass med en kopp is.
3. Tilsett omtrent halvparten av kokosmelken i hvert glass.
4. Hell matchablandingen i hvert glass.
5. Rør sammen.
6. Topp drinken med ekstra karamellsaus og nyt.

Nyt meierifri supermat-latte til et favorittmåltid eller på farten

Det er viktig å være på vakt mot supermatbedragerier. Mange produkter hevder at de inneholder plantebaserte ingredienser som gjør dem til supermat. Ekte supermat er imidlertid minimalt bearbeidet for å bevare næringskvaliteten. I tillegg har de vanligvis ikke en omfattende ingrediensliste på emballasjen. Supermat inneholder også mineraler, vitaminer og antioksidanter som en person trenger for å opprettholde god helse. For eksempel, en supermat som ikke har vitamin A - E og vitamin K og viktige mineraler som magnesium , kalium , kalium og kalium . , kalium jern og kalsium kan være en supermatbedrager. Grunnen til at folk trenger ekte supermat er at kroppen ikke kan lage disse mineralene på egen hånd.